Laura

Der beste Schlaf Ihres Lebens

Sie können nicht einschlafen? Oder Sie wachen um drei Uhr morgens auf und bekommen kein Auge mehr zu? Dann gehören auch Sie vermutlich zu den rund 34 Millionen Menschen in Deutschland, die mit Schlafstörungen zu tun haben. Vor allem Frauen jenseits der...

Endlich starker Rücken

Rückenbeschwerden sind wie der Schnupfen des Körpers: Häufig kommen und gehen sie recht schnell. Dennoch stellen diese Beschwerden ein wichtiges Warnzeichen dar, insbesondere für Frauen. Dem gilt es entgegenzuwirken. Akute Beschwerden in drei Schritten...

WOHLFÜHLMODE zum Einkuscheln

Im Büro auch mal die sanfte Seite zeigen Es muss nicht immer der typische Business-Look sein: Ein Flausch-Pulli und ein schicker Wollrock oder eine Stoffhose kommen ebenso gut an Dick eingepackt einen langen Spaziergang genießen In wärmenden...

BESTE Die Formel gegen Kopfschmerz

Die Regel ist doch im Grunde genommen ganz einfach: Fast Food, Zucker und Alkohol möglichst vermeiden. Das ist schon mal ein sinnvoller Weg, von der Neigung zu Kopfschmerzen wegzukommen. Denn was uns dick machen kann, ist auch schlecht fürs Gehirn,...

Das NEUE Schlank-Abendbrot

Lecker und reichlich belegte Brote schmecken nicht nur gut, sondern helfen auch beim Abnehmen. Dabei ist der Trick einfach: Setzen Sie zunächst auf Vollkornbrot, gern mit reichlich Körnern. Hierin sind viele Nährstoffe und insbesondere Ballaststoffe...

Lässt Heißhunger keine Chance

Es wird saisonal auf dem Tisch, denn Wintergemüse ist besonders kalorienarm – oft enthalten 100 g weniger als 50 kcal – und liefert gleichzeitig viele Ballaststoffe. Diese Ballaststoffe fördern unser Sättigungsgefühl und schützen uns so vor fiesen...

Flacher Bauch dank leckerer SCHLEMMER-SUPPEN

Es gibt nichts Schöneres, als sich an kalten Wintertagen mit einer dampfenden Suppe zu wärmen. Forscher in Japan fanden jetzt heraus: Schon das Schlürfen von warmer Brühe bremst das Hungergefühl – offenbar signalisiert die Temperatur dem Körper, dass...

Der magische SCHLANK-TEE

Abnehmen beginnt im Kopf – und manchmal auch in der Teekanne. Wer sein tägliches Teeritual bewusst gestaltet, profitiert gleich dreifach: vom achtsamen Genuss, von der kleinen Pause gegen den Alltagsstress und den SchlankInhaltsstoffen. Unsere...

Wärmende Mützen & Schals

Schlank mit POWER-Food

Rote Bete ist ein echter Leichtgewichts-Champion: In 100 Gramm stecken nur rund 40 Kalorien. Gleichzeitig liefert sie dank ihrer Ballaststoffe und ihres Wassergehalts ein gutes Sättigungsgefühl. Weil wir beim Abnehmen auf Abwechslung und Genuss setzen...

POWER für den STOFFWECHSEL

Die Vorweihnachtszeit naht, und bei all den süßen Versuchungen sind die Extra-Pölsterchen vorprogrammiert. Bewusstes Kauen ist vielleicht der entspannteste Stoffwechsel-Turbo überhaupt. Wer langsam und bewusst isst, gibt dem Gehirn genug Zeit,...

Frühstücken Sie sich SCHLANK

Lange galten Eier als Dickmacher und Cholesterinschleudern – zu Unrecht! Neue Forschung zeigt: Für die meisten Menschen beeinflusst das Cholesterin aus Eiern den eigenen Cholesterinspiegel kaum. Im Gegenteil, Eier liefern viele wichtige Nährstoffe wie...

HEIMAT-Küche macht schlank

Denken Sie bei Diät auch immer an Verzicht? Dann dürfen Sie jetzt entspannt aufatmen. Denn der Schlüssel zu einem gesunden Gewicht liegt in der regionalen Ernährung. Ob unsere Verdauung und unser Stoffwechsel optimal laufen, entscheiden unsere...

Neue Therapie gegen Migräne

Das Wichtigste bei chronischen Erkrankungen ist, dass die Betroffenen informiert sind – dass sie also das Heft in der Hand behalten. Das raten Schmerzforschende auch den etwa 18 Millionen Menschen in Deutschland, die an Migräne leiden. Sie tritt bei...

44 Deko-Ideen zum Wohlfühlen

Wie können wir unsere Zellen verjüngen?

Der Name klingt etwas exotisch, dabei kommen die winzig kleinen Partikel ganz natürlich im Körper vor. Ihre Aufgabe? Sie transportieren wichtige Moleküle wie Lipide und Proteine und können mit unseren Zellen kommunizieren. Eine Funktion, wegen der...

10 PFUND WEG ohne Hunger

Haben Sie das Gefühl, dass Sie im Sommer zu oft über die Stränge geschlagen haben und sich der ein oder andere Eisbecher jetzt auf Ihren Hüften wiederfindet? Statt jetzt zu radikalen Maßnahmen zu greifen, empfehlen wir Ihnen die Kartoffel-Diät. Keine...

Die NEUEN Trend-Mäntel

Angesagter Farbton Der Kurztrench aus Woll-Mix kommt in der Trend-Nuance Salbeigrün daher. Wir finden: ein edler Kombipartner für stilvolle Outfits mit Jeans. Witt, ca. 150 € Smarte Kurzform Echt praktisch: Dieses Modell ist etwas kürzer...

Intervallfasten mit PROTEIN-POWER

Mit kleinen Anpassungen zu großem Erfolg: Beim Intervallfasten wird für einen festgelegten Zeitraum am Tag vollständig auf Nahrung verzichtet. Dabei hat sich der Zyklus 8 : 16 als besonders effektiv herausgestellt. Das bedeutet, dass Sie täglich...

SCHLANK mit dem Super-Gewürz

Abnehmen muss nicht immer Verzicht bedeuten oder aufwendige Pläne erfordern – manchmal genügt schon ein Blick in den Kräutergarten. Petersilie ist beispielsweise weit mehr als nur hübsche Garnitur. Das aromatische Kraut steckt voller Vitalstoffe und...

Maren (39): „Ich liebe meine Tochter mehr als meinen Sohn“

Es fällt mir nicht leicht, darüber zu reden, denn ich schäme mich. Aber gegen Gefühle kann man nichts tun, oder? Ich habe verzweifelt nach Gründen gesucht, versucht, meine innere Haltung zu ändern, aber es ist einfach so, dass ich meine Tochter mehr...

Abnehmen OHNE Kalorienzählen

Keine Lust auf einen strengen Ernährungsplan und lästiges Kalorienzählen? Mit diesen einfachen Tricks schmelzen die Kilos. Wichtig ist es, den Tag über gesunde Entscheidungen zu treffen. Am besten starten Sie mit einem Frühstück, das nicht nur schnell...

Das geniale EXPRESSLOW-CARB

Das Abnehmprinzip von Low Carb ist bewährt: Indem wir auf Kohlenhydrate verzichten oder sie reduzieren, bleibt der Blutzuckerspiegel konstant, die Insulinausschüttung ist niedrig, und der Körper wird zum Abbau von Fettdepots angeregt. Wir tauschen...

Diät-Trick der Welt

Gerade im Sommer haben wir Lust auf leckerleichte Küche, die uns erfrischt. Wenn wir dann auch noch ein paar Pfunde beim Schlemmen verlieren können, umso besser. Unser Lieblings-Sommer-Schlankgemüse ist und bleibt die Gurke. Mit gerade einmal 16...

Saison-Stars in Rosé

Gut schlafen dank SonnenTrick

Geruhsamkeit vor dem Zubettgehen vermittelt der Psyche: Jetzt beginnt die Erholung. Wer in dieser Zeit den Fernseher und das Handy auslässt, schützt sich vor blauem Licht, das die innere Uhr stört. Stille, Lesen oder ein Spaziergang helfen dabei...

NEU Die geniale Eiweiß-Blitz-Diät

Schnell noch ein paar Kilos vorm Sommerurlaub verlieren? Die Eiweiß-Diät verspricht die größten Erfolge. Im Prinzip ist die Eiweiß-Diät eine Variante der Low-Carb-Diät. Eine proteinreiche Ernährung steht hier im Mittelpunkt. Kohlenhydratreiche...

BAUCH WEG mit der Power-Pasta

Es klingt zu schön, um wahr zu sein, ist aber wissenschaftlich bestätigt: Nudeln, die nach dem Kochen abkühlen dürfen – zum Beispiel im Nudelsalat – liefern weniger verfügbare Kalorien. Denn beim Abkühlen formt sich aus einem Teil der Stärke sogenannte...

Das geniale AbnehmAbendbrot

Keine Lust, nach einem anstrengenden Tag noch aufwendig zu kochen? Müssen Sie auch nicht, denn auch mit einem köstlich belegten Vollkornbrot können Sie blitzschnell Nährstoffe tanken und sogar gesund abnehmen. Wie das geht? Ein gesund belegtes...

Das wird Ihr gesündester SOMMER

Das kennen viele Frauen: Man hat die ersten Sonnenbäder genossen – doch die Bräune ist von Rot durchsetzt und erscheint unregelmäßig. Einige Tage oder Wochen später tauchen Flecken auf – dann zeigt sich, was die Einwirkung der Sonnenstrahlen...

Schlank-Wunder aus Bella Italia

Wenn wir an Italien denken, denken wir an frische Tomaten und Kräuter, farbenfrohes Obst, cremiges Risotto und dampfende Spaghetti. Aufgrund ihres hohen Anteils an frischem Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Fisch, Nüssen und Olivenöl gilt die...

Schlank-Öl löst jede Abnehm-Blockade

Trennen Sie noch ein paar Kilos von Ihrem Wunschgewicht? Dann haben wir einen einfachen Trick, der Ihnen helfen kann. Denn hochwertiges, kalt gepresstes Mandelöl kann Sie ideal unterstützen, wenn Sie gesund und nachhaltig abnehmen möchten. Es ist reich...

5 Kilo weg bis zum Sommer

Der bevorstehende Sommer eignet sich perfekt als Motivationsschub für Ihre Diät. Es lockt nicht nur farbenfrohes frisches Obst und Gemüse im Supermarkt, sondern die sommerlichen Temperaturen tragen auch dazu bei, dass wir uns viel lieber draußen...

UNGEWOLLT KINDERLOS Karina (42): „Ich hasse alle glücklichen Mütter“S.

Schnell schlank mit Kartoffeln & Quark

Gerade gegessen und schon wieder Hunger? Das Problem begegnet uns bei den meisten Diäten. Setzt man allerdings auf die Sattmacher-Kombi aus komplexen Kohlenhydraten und proteinreichem Quark, gehört dieses Problem der Vergangenheit an. Kartoffeln und...

Abnehmen ohne Stress

Endlich hat die KohlrabiSaison angefangen! Die vielseitige Knolle begeistert uns nicht nur mit ihrem knackig-frischen Geschmack, sondern auch mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Kohlrabi ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalium,...

Das neue TurboIntervallfasten

NEU! Geniale Schlank-Suppen

Endlich können wir bei der Gemüseauswahl wieder aus dem Vollen schöpfen: Im Supermarkt leuchtet die neue Ernte in Grün, Gelb und Rot! Greifen Sie ruhig zu und zaubern Sie aus Ihren Einkäufen in Windeseile eine super Schlanksuppe. Gemüse ist deshalb so...

Da kneift nichts! Die neuen Hosen-Trends

Trend-Update für Chinos: Ballon-Legs In frischem Weiß wirken die Stoffhosen ganz besonders modern und werden prima mit maritimen Streifenpullis und Sneakern ergänzt. Zaubern eine Top-Figur: Paperbag-Taille Die geraffte Stoffhose mit Gürtel betont...

Das magische Schlank-Abendbrot

Seit Kohlenhydrate als Dickmacher Nummer eins einen eher schlechten Ruf genießen, kommt immer seltener das traditionelle Abendbrot auf den Tisch: Vollkornbrot, Butter, Wurst, Käse und Rohkost. Und wenn es doch mal genossen wird, dann greifen viele...

Schmniet ll schlank bis OSTERN

Power für den Stoffwechsel

Wie schön, dass es manchmal so einfach sein kann: Um lästige Pölsterchen loszuwerden, benötigen Sie weder teure Pulver noch zahlreiche Diät-Pillen. Die Auswahl der richtigen Lebensmittel genügt, um den Fettstoffwechsel ganz nebenbei auf Hochtouren zu...

1 Ei am Tag macht schlank

Huch, schon fast Frühling? In wenigen Wochen ist Ostern – das Fest, an dem wir gemütlich mit unseren Liebsten schlemmen möchten. Und das macht ohne schlechtes Gewissen am meisten Freude. Deshalb jetzt schnell den Abnehm-Turbo zünden und noch ein paar...

Perfekt unperfekt – Ihr Weg zu mehr Gelassenheit

Vielleicht ist es der beste aller guten Vorsätze: das Leben einfach mal entspannter anzugehen und nicht immer von sich selbst 100-prozentige Leistung verlangen. Dafür gibt es gute Gründe – und Strategien, die Ihnen dabei helfen können. Die innere...

Wie fühlt es sich an … … mit 37 noch Jungfrau zu sein?

Es passiert immer wieder und überall: Das Thema Sex springt mich geradezu an. Im Fernsehen, im Kino, in Büchern oder auch mit Freunden – da aber Gott sei Dank weniger als noch in meiner Jugend. Ich muss mich jedes Mal zusammenreißen, dass ich nicht rot...

In den wilden Westen

Abtauchen in den CowboyStaat Oklahoma: WesternKulisse und Kultur erleben

Das köstliche Intervallfasten für Genießer

Essen Sie gerne scharf? Tatsächlich sorgen Chiliflocken, Cayennepfeffer & Co. durch den Schmerzreiz, der beim Essen entsteht, dafür, dass unser Körper Glückshormone ausschüttet. Das sogenannte "Pepper-High" kann sogar süchtig machen. Der in den...

Karnevals-Fiesta auf Gran Canaria

Die fünfte Jahreszeit sorgt für gute Laune

Geniale Hausmittel gegen Erkältungen

Sind wir für Spaziergänge und Ausflüge dick eingemummelt, dann tut die Winterluft gut. Dank einer effektiv durchbluteten Schleimhaut in Mund, Nase und Rachenraum kann man Schnupfen und Husten einigermaßen gut abwehren. Auch um Atemwegsinfekten...

Die leckersten Schlank-Schnitzel

Mit Panade wird doch alles besser – leider geht die häufig einher mit viel Fett und reichlich Kalorien. Wer trotzdem nicht auf knusprige Schnitzel verzichten möchte, kann auf ein paar Tricks und Tipps zurückgreifen, die perfekt in eine Diät passen und...

Das Beste aus der Natur-Kosmetik

Das Interesse an Naturkosmetik hat in den letzten Jahren an Fahrt aufgenommen. Immer mehr Menschen verzichten bewusst auf bedenkliche Inhaltsstoffe und setzen stattdessen auf die Kraft der Natur. Doch trotzdem sollen die Alternativen bitte genau so...

Der beste Schlaf Ihres Lebens

Traumhaft schlafen ist für viele leider nur ein Traum. Laut einer aktuellen Analyse leiden rund sechs Millionen Deutsche an Schlafstörungen. Durchwachte Nächte sind keine Bagatelle. Denn wer dauerhaft nur fünf Stunden oder weniger pro Nacht schläft,...

Herrlich bequeme Winter-Jacken

Bereit für die kalte Jahreszeit? Mit den wadenlangen, wattierten Modellensindwirwohligwarm eingepackt. So können uns weder Kälte noch eisiger Wind etwas anhaben.

Blitzschnelle LOW-CARB-HITS

Kennen Sie das auch? Sie haben Hunger, aber alle gesunden Zutaten im Kühl- oder Vorratsschrank müssen erst gekocht werden, bevor Sie sie essen können? Bevor der Griff doch zur Käsestulle oder dem Fertiggericht geht, haben wir eine bessere Lösung:...

Fingerfood für liebe Gäste

Zutaten für 12 Stück • 2 Zwiebeln • 2 Knoblauchzehen • 1 Bund Petersilie • 14 kleine, rote Chilischoten • 1 Dose (425 ml) Kidneybohnen • 1 Dose (425 ml) Mais • 1 kg Hackfleisch • 2 Eier • 4 EL Tomatenmark • Salz • Pfeffer • 300 g Crème fraîche •...

Traumpreise im Wert von 70.000 Euro

Die gerade erweiterte und neu eröffnete Ferienwelt Kesselgrub – in traumhafter Kulisse der faszinierenden Bergwelt im Salzburger Land – bietet ganzjährig einzigartige Erlebnisse für die ganze Familie. In der unmittelbaren Umgebung des Kinderhotels...

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Bauch weg mit Super-Suppen

Wenn es draußen grau und kalt ist, dann brauchen wir etwas Warmes von innen. Eine dampfend heiße Suppe ist dafür genau das Richtige. Mit jedem Löffel wird uns wärmer ums Herz. Toll, dass unsere Winter-WunderSuppe besonders gesund und abwechslungsreich...

Liebe Leserinnen,

beim Blick auf meine letzte Gehaltsabrechnung habe ich einen Schreck bekommen, wie hoch meine Krankenkassen-Beiträge plötzlich sind. Ich habe gleich Vergleichs-Portale gewälzt, auf der Suche nach einem günstigeren Anbieter. Aber ein Wechsel muss es gar...

Bella Italia

Jetzt noch mal Sonne tanken im Süden Italiens: Ist das herrlich!

Der weltbeste SCHLANK-TEE

Weil wir die Vorweihnachtszeit einfach nur genießen wollen, ändern wir das Motto „Abwarten und Tee trinken“zu „Abnehmen mit Teetrinken“. Also gibt es jetzt morgens, mittags und abends vor oder nach dem Essen jeweils unsere Schlanktees. Sie sind perfekt...

Das magische Intervall-Schlemmen

Sie möchten abnehmen, aber weder Kalorien zählen, noch auf Ihre Lieblingsgerichte verzichten? Dann ist Intervallfasten genau das Richtige für Sie! Obwohl es mittlerweile viele verschiedene Modelle dieser Diätform gibt, bleibt das 16:8-Fasten das...

Richtig würzen, für immer schlank

Erstaunlich, diese SchlankKraft! Aber was wie ein Zauber wirkt, ist wissenschaftlich leicht zu erklären: Die entscheidende Zutat dieses Gewürzes ist das in Kurkuma enthaltene Kurkumin. Es sorgt dafür, dass Fettsäuren nach der Verdauung aus dem Körper...

Schluss mit dem miesen Betrug! Versicherungsdetektive decken auf

Darauf achten Experten, um der Wahrheit auf die Spur zu kommen und für Gerechtigkeit zu sorgen Ein Gucci-Anzug wird vom Dachboden geklaut. Der Besuch zieht versehentlich den Schlauch aus der Waschmaschine. Dellen im Autodach werden als Sturmschaden...

Wohlgefühl

Kranken Kindern eine gute Zeit bereiten: Das ist die Mission der beiden

Die neue POWER-Diät

Zwischen Arbeit, Hobby und Haushalt muss die Essensvorbereitung besonders am Abend fix gehen. Ausgewogene Gerichte mit reichlich Gemüse und Proteinen machen dabei langanhaltend satt und beugen Heißhunger vor – der abendliche Gang zum Kühlschrank für...

Flacher Bauch ohne Diät

Studien zeigen immer wieder, dass die meisten Diäten scheitern, weil sie zu lange dauern. Entweder bricht man sie vor dem erhofften Erfolg wieder ab oder hat seinem Stoffwechsel mit der Hungerkur dauerhaft so geschadet, dass es immer schwieriger wird,...