Alles für die Frau

Ina Müller im Star-Interview

Die GENIALE AbendbrotDiät

Pastinaken-Möhren-Creme Mit jeder Menge satt machenden Cashewkernen und eiweißreichem, saisonalem Gemüse macht diese leckere, streichzarte Creme auf Brot eine ziemlich gute Figur. Für 6–8 Portionen: 2 Schalotten, 1 Knoblauchzehe, jeweils 1 große...

Besser schlafen

Das volle Programm Erst baden oder duschen, dabei peelen und anschließend die Haut mit einer reichhaltigen Bodylotion eincremen. Diesen kleinen Luxus sollten wir uns gerade in herausfordernden Phasen ganz bewusst gönnen. Warum? Tragen wir Creme oder...

Supergünstige Festtags-Leckereien

Sie lacht, sie strahlt, und wir spüren genau, Andrea L’Arronge (68) ist angekommen im Leben. Angst vor der Zukunft hat sie nicht, wie sie uns im Interview verrät. Alles für die Frau: In „Eine fast perfekte Bescherung“spielen Sie eine Frau, die...

5 Pfund weg bis zum Fest

Das geniale SCHLANKVITAMIN

Saisonstars wie Süßkartoffeln und Kohl sind nicht nur lecker, sondern enthalten auch eine Menge Vitamin C. Bei fleißigem Verzehr stärkt es das Immunsystem und fördert die Produktion des Fett-weg-Hormons Noradrenalin. Kennen Sie schon die besten...

GENIALE Feiertags-Diät

1 Vollkornbrötchen, 2 EL Frischkäse, 50 g Harzer Käse. Ca. 310 kcal

Locker-leichte Biskuitkuchen

Schwarzwälder Kirschtorte Extracremig durch Mascarpone • aromatisch durch Espressopulver • lässt sich super mit Whiskey-Sahne-Likör-Creme verfeinern Zutaten für ca. 16 Stücke • 5 Eier (Gr. M) • 125 g Zucker • Salz • 110 g Mehl • 15 g Speisestärke •...

ABNEHMEN mit dem Wunder-Gewürz

Hier wird’s scharf! Ingwer ist eine gesunde Wunderknolle – und verhilft uns obendrein zur Traumfigur. Schon eine Tasse Ingwer-Tee am Tag fördert den Kalorienverbrauch und unterstützt so den Abnehmprozess. Aber auch in diesen Gerichten ist Ingwer ein...

PREIS-HAMMER

Sommer-Früchte Süß oder doch lieber exotisch? Vor allem zitrische Noten funktionieren super als Stimmungsheber an grauen Tagen. Am besten bereits morgens mit einem passenden Duschgel starten oder direkt ein fruchtiges Parfüm auflegen. 1 Tropenfeeling...

Der geniale APFEL-TRICK knackt 3 Kilo

Britische Forscher fanden heraus, dass insbesondere rote Äpfel mit sogenannten Anthozyanen nachweislich beim Abnehmen helfen. Insbesondere lassen sie sogar das Bauchfett schmelzen. Greifen Sie also nach den roten Sorten, besonders ein Star erobert...

HERBSTTRENNKOST

Das Prinzip, eiweiß- und kohlenhydratreiche Lebensmittel nie zusammen zu essen, pusht den Stoffwechsel und lässt die Pfunde schneller purzeln. Welche Zutaten dabei in welche Kategorie gehören, verrät die Tabelle. Die neutralen Lebensmittel können Sie...

Hier wird Autofahren jetzt richtig teuer

Alle Jahre wieder dreht sich für Autofahrer im Herbst das PrämienGlücksrad. Dann veröffentlicht der Gesamtverband der Deutschen Versicherungswirtschaft (GDV) nach den neu errechneten Regionalklassen seine aktuelle Typklassen-Statistik für rund 33.000...

Die leckere Nudel-Diät

5 PFUND WEG mit saftigem Geflügel

Herzhafte Kartoffel-Küche

Zutaten für 4 Personen • 4 große Backkartoffeln (à 350–400 g) • 400 g Pfifferlinge • 400–500 g Putenschnitzel • 2 kleine Zwiebeln • ½ Bund Schnittlauch • 4 Scheiben Bacon (à ca. 10 g) • 1 EL Öl • 3 EL Butterschmalz • Salz • Pfeffer • 250 ml...

Schlank über NACHT

150 g Joghurt (1,5 %), 1 Apfel, 1 TL Honig, 1 EL Kürbiskerne. Ca. 280 kcal

PREIS-HAMMER

Welche Gerüchte sind wahr? Zecken sind nur bei Hitze aktiv: Stimmt nicht. Zecken sind sogar im Frühjahr und im Herbst aktiver als im Sommer. Durch den Klimawandel bietet der Winter keinen Schutz mehr, ab ca. 6 Grad Celsius besteht das Risiko,...

WUNDER-SLOW-CARB

Komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe sind die idealen Verbündeten, wenn die Pfunde purzeln sollen. Denn diese sogenannten Slow Carbs halten den Insulinspiegel niedrig und verhindern Heißhunger. Sie stecken in Gemüse, Kartoffeln, Vollkornprodukten...

Luftige Baiser-Träume

Baiser-Zitronen-Kuchen Das fein-säuerliche Aroma lässt uns so richtig abheben • die Vorbereitung lohnt sich • der Star auf jeder Kaffeetafel Zutaten für 12 Stücke • ½ Bio-Zitrone • 5 Eier (Gr. M) • 500 g Magerquark • 400 g Doppelrahmfrischkäse • 400...

SommerNagellacke ab 2 Euro

Zeit für Glitzer Wir lieben alles, was funkelt! Deshalb lackieren wir unsere Fingerspitzen jetzt in Apricot und Rosa – veredelt mit GlitterPartikeln. Übrigens: Mit speziellen Überlacken bringen wir im Nu jede Farbe zum Schimmern. 1 Enthält einen...

Schnitzel machen schlank

Schnitzel mit Knusper-Panade und raffiniert gefüllte Schnitzelröllchen – hört sich das nach Diät an? Diese Schlemmer-Schnitzel halten dank viel Eiweiß und üppiger Gemüsebeilage lange satt und den Heißhunger im Zaum. So macht die Waage garantiert...

GENIAL! Das neue Schlank-Hack

Dank einer großen Portion Eiweiß macht Hack lange satt und stärkt die Muskulatur. Das ist wichtig, damit wir Fett und nicht Muskelmasse verlieren. Zusammen mit Gemüse, das uns mit Vitaminen versorgt, wird unser Lieblingsfleisch so zum idealen...

Schnäppchen vom Discounter

Gartenhandschuhe Verschiedene Designs. Beschichteter Handschuh aus 100 % Polyester. Größen: S (7)-L (9). Von GARDENLINE. Kleid mit Leinen In verschiedenen Varianten. Aus Viskose und Leinen, daher atmungsaktiv, kühlend, langlebig und pflegeleicht....

Sonnen-Schutz aus der Drogerie

Die geniale Sattmacher- Trennkost

Kohlenhydrate Getreideprodukte (z. B. Brot, Haferflocken) Kartoffeln, Reis, Nudeln, Couscous, Hirse Bananen, mürbe Äpfel Bier, Malzbier Honig, Agavendicksaft, Ahornsirup Trockenobst (z. B. Aprikosen, Pflaumen, Datteln, Feigen) Neutral Gemüse...

Die leckerste Nudel-Diät

Nudeln machen dick? Quatsch! Kombiniert mit viel Gemüse, Eiern und fettarmem Fleisch sagen sie den Pfunden den Kampf an und machen uns glücklich. Mit unseren Tipps haben Sie darüber hinaus Ihr Hunger- und Sättigungsgefühl stets im Griff

5 Pfund weg mit Erdbeeren

Das geniale Schlank-Frühstück

Schnelle Sommer-Küche

Dazu gibt es neue Kartoffeln • am besten mit dem Elektromesser hauchdünn aufschneiden Zutaten für 12 Personen • 3 kg ausgelöstes Kasselerkotelett • 1 l Gemüsebrühe • 100 g flüssiger Honig • 1 TL Edelsüßpaprika • 3–4 EL Öl • 1,5 kg kleine neue...

Großer Spaß für Rätsel-Fans

Super-Wochenplaner

Jeden Tag preiswert schlemmen

Schlank über Nacht

Montag MORGENS Kräuter-Rührei 2 Eier mit 1 EL TK-Kräutern in 1 TL Butter zu Rührei braten. Ca. 330 kcal MITTAGS Zucchini-Puffer 25 g Naturreis nach Packungsanweisung zubereiten und abkühlen lassen. 75 g Zucchini grob raspeln. Mit Reis, 1 Eigelb...

Flacher Bauch ohne Hunger

Der Frühling bringt mit Erdbeeren, Rhabarber und Spargel wahre Köstlichkeiten auf den Tisch. Wie gut, dass sie nicht nur gut schmecken, sondern auch den Bauchumfang reduzieren. Und schon gewusst? Buttermilch ist ebenfalls ein super Unterstützer beim...

Das Beste für Ihre Gesundheit

Das haben wohl alle von uns schon erlebt: Wir nehmen uns ganz fest vor, gesünder zu essen sowie abzunehmen und wollen dafür eine Detox-Kur starten: Einige Tage lang fasten, viel trinken und bewegen. Doch häufig hängen wir diese guten Vorsätze ganz...

Bunte Blumen-Muster machen gute Laune

Blitz-Trennkost für Genießer

Das Geheimnis der Methode: Einfach nur Kohlenhydrate und Eiweiß getrennt voneinander essen – schon purzeln die Pfunde ganz von allein. Neutrale Lebensmittel können mit beiden Nährstoffgruppen kombiniert werden. Einen Überblick, was wozu gehört, gibt...

„Kämpfen führt zur Heilung“

Auf Regen folgt stets Sonnenschein, weiß Miriam Höller, bekannt durch „Germany’s Next Topmodel“. Das Model aus Nordrhein-Westfalen arbeitete als Stuntfrau – bis sie sich bei einem Helikopterunfall 2016 beide Füße brach und lange im Rollstuhl saß. Kurz...

Neustart für den Stoffwechsel

1 Vollkornbrötchen, 1 TL Butter, 1 Tomate, 50 g Brie ca. 330 kcal

Schicksals-Schlag! Ein tragischer Autounfall veränderte Antjes (59) Leben

Kurios: Antje Linnerz’ Flugangst stammte nicht vom Fliegen, sondern von einem Autounfall. Vor dem Aufprall sah sie aus dem Autofenster den Boden auf sich zukommen. Zum Glück hat sie nur Schnittverletzungen! Wenige Wochen später fliegt sie in die Berge:...

Knackt locker 10 Kilo Schlank mit Sattmacher-Eiweiß

Wirkt auch perfekt gegen Frühjahrsmüdigkeit

45 KILO LEICHTER

Wenn Anna von der Zeit nach ihren vier Schwangerschaften erzählt, bricht ihre Stimme. Jedes Mal litt sie unter Schwangerschaftsdiabetes, musste Insulin spritzen. Die Folgen: unbändige Heißhungerattacken, 50 Kilo mehr auf der Waage. „Ich fühlte mich...

Die leckere KartoffelDiät

Die Sattmacher-Knolle überzeugt mit einem geringen Fettgehalt und vielen Mineralien, wie dem entwässernden Kalium. In Kombination mit unserem liebsten Eiweiß-Star Quark werden diese Kartoffelideen nicht nur zu echten Leckerbissen, sondern lassen die...

6 Kilo abnehmen mit Genuss Die magische HackDiät

1 Grapefruit, 100 g Ananas, 1 Apfel und 20 g Walnusskerne ca. 290 kcal

Kleine Weisheiten

Kurz innehalten und an die wesentlichen Dinge im Leben denken – das ist das beste Mittel gegen Stress. Freitag Gutes Handeln macht alle Menschen fröhlich. (Buddha) Samstag Freundlichkeit ist eine Sprache, die Taube hören und Blinde lesen können....

Großes Interview mit TV-Liebling Guido Maria Kretschmer

Die 32 besten Gesund-Tipps des Jahres

Rkenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden – doch oft lassen sie sich mit einfachen Maßnahmen selbst behandeln. Mit gezielten Übungen, kleinen Veränderungen im Alltag und entspannenden Techniken können Sie Ihren Rücken stärken, die Beschwerden...

Tierisch süße Super-Fotos

Unzufrieden mit der Frisur? Mit einem Eichhörnchen als bestem Kumpel verwandeln sich die lausigen Grasbüschel auf dem Kopf ruck, zuck in eine beeindruckende Haarpracht.

Kennen Sie das neue Hals-Lifting?

Als berufstätige Mutter hatte ich lange Zeit wirklich andere Sorgen, als mich über ein paar Fältchen und schlaffe Konturen aufzuregen. Doch ab meinem 50. Geburtstag schaute ich kritischer in den Spiegel. Schonungslos zeigte er das, was in unserer...

51 KILO LEICHTER

+ Mitgliedschaften bei WW gewinnen

Die besten Ruck-zuck-Rezepte Großer Wochenplaner

Ruck-zuck-Rezepte Die Großer besten Wochenplaner

Flacher Bauch ohne Hunger

+ Rezept-Planer für eine ganze Woche

Die schönsten Glitzerschuhe

Die köstliche NudelDiät

Schlank mit dem Zauber-Tee

Ruck, zuck zum Wunschgewicht? Das klappt mit unserem Geheimtipp: Neben einer ausgewogenen Ernährung steht diese Woche jede Menge Gewürztee auf dem Speiseplan – der regt Stoffwechsel und Fettverbrennung an und ist so besonders stark im Kampf gegen das...

6 Kilo weg mit Intervallfasten

Mit der beliebten 16 : 8-Intervall-Methode sind hartnäckige Kilos blitzschnell verschwunden. Dabei dürfen Sie 8 Stunden am Tag essen, was Sie wollen. Während der übrigen 16 Stunden wird gefastet. Bleibt nur eine Frage: Sind Sie der späte oder eher der...

Schlank mit dem Super-Eiweiß

45 g Haferflocken, 190 ml Milch, 3 EL Apfelmus kochen. Ca. 300 kcal

Kleine Weisheiten

Kurz innehalten und an die wesentlichen Dinge im Leben denken – das ist das beste Mittel gegen Stress. Freitag Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab. (Marc Aurel) Samstag Fortschritt besteht wesentlich darin,...

Unfassbar! Nach einer Operation war Natalie plötzlich schwanger

Natalie und ihr Mann Rob (39) entschlossen sich schon 2015, eine Familie zu gründen. Als es vier Jahre später noch immer nicht geklappt hatte, versuchten sie es mit künstlicher Befruchtung. „Wir haben eine IVF gemacht, aber es hat nicht funktioniert,...

Die geniale HackDiät

Cremige Schokokuchen

Wenn der Apfel nicht weit vom Stamm fällt …

Wenn man den Apfelhof der Familie Brugger am Bodensee besuchen möchte, kann es passieren, dass man ausversehen auf dem falschen Hof landet. Denn Bruggers gibt es am Bodensee viele. Aber nur einen Hof, der besondere Früchte anbaut: widerstandsfähige,...

Super-Wochenplaner

schlemmen Jeden Tag preiswert

Trinken Sie sich schlank

Die besten Vitalstoffe für Herz und Augen

So deuten Sie Ihre Laborwerte richtig