Kunto Plus

Vatsalihaksia

5 minuuttia päivässä 4 viikkoa. Siinä kaikki, mitä tarvitset saadaksesi vahvat vatsalihakset. Nyt treenataan!

7 LUULOA

Mikä on totuus kalorien kulutuksesta?

Ihania konvehteja ihmeen terveellisistä aineksista. Mahtavan makuisia ja myös ilo silmälle.

Joululaulut soimaan ja koko väki keittiöön – nyt valmistetaan herkullisimmat ja kauneimmat konvehdit, jotka sisältävät runsaasti tulehdusta hillitseviä raaka-aineita, kuten pähkinöitä, tummaa suklaata, öljyä ja marjoja. Keitä kuppi kahvia tai glögiä ja...

Kuntoa kaiken ikää

treenivinkit Parhaat elämänvaiheisiin kaikkiin parikymppisestä seitsemänkymppiseksi

Koko kehon treeni

30 min treeni kuntosalin tehokkaimmin lihaksia kehittävillä laitteilla

10 MERKKIÄ lantionpohjan laskeumasta

Ylilääkäri opastaa: Mitä kyntesi kertovat voinnistasi + kynsien hoitovinkit

Tomaatti on maukas ja mahtavan monipuolinen. Valmista bruschettaa, joka maistuu sekä välipalana että alkuruokana.

Pidä huoli suolesta

Miten voivat suolistosi probioottibakteerit? Lue täältä, mistä sen tietää.

30 KASVISTA

Runsaasti kasviksia sisältävää ruokaa vatsan hyväksi

Pellava – maukkaat, terveelliset ja monipuoliset siemenet

Pieni siemen, suuri ilo! Pellavansiemenet tuovat herkullista rouheutta ruokiin, ja niillä voi jopa korvata leivonnassa kananmunan. Ne ovat myös monin tavoin hyödyksi terveydelle. Kokosimme seuraaville sivuille tuhdisti tietoa...

30 30

– ja miksi siitä kohutaan?

Romanialainen maastaveto –Täydellinen harjoite koko takaketjun treenaamiseen

Perinteinen suorin jaloin tehtävä maastaveto on yksi kiistattomista kuningasharjoitteista pakaroiden, takareisien ja alaselän treenaamiseen. Se voi tuntua kuitenkin monesta myös todella raskaalta. Tällöin parempi vaihtoehto voi olla romanialainen...

8 NEUVOA

Verenpaineesi laskee, kun syöt näin

Monella on kohonnut verenpaine tietämättään. Onko sinulla?

Treenaa omassa olohuoneessa

KUNTO PLUSSAN netistä voit katsoa monipuoliset, ohjatut Pikatreenivideot. Voit vapaasti valita omaan tasoosi ja käytettävissä olevaan aikaan sopivat treeni- ja rentoutusohjelmat. Pikatreeniohjelmissa ei tarvita laitteita – ota vain jumppamatto esiin,...

Lievitä iskiaskipua itse

Mykoplasma – ikävä, mutta useimmiten vaaraton

Mykoplasmaa esiintyy etenkin syystalvisin, ja se aiheuttaa epidemioita muutaman vuoden välein. Viimeisin merkittävä epidemia Suomessa oli vuosina 2010–2012. Vuonna 2023 laboratoriossa vahvistettuja mykoplasmatapauksia oli 394.

10 keinoa välttää syömästä liikaa

Ruokavalio iän mukaan

Monipuolinen ja terveellinen ravinto, joka sisältää sen, mitä elimistö tarvitsee, pysyy pitkälti samanlaisena koko aikuisiän. Ravitsemussuositukset lapsuudenkodista muuttavalle ja palveluasuntoon siirtyvälle. Periaatteessa koko ikänsä pitäisi syödä...

MARJAT

salaateissa ja jälkiruuissa

7

tapaa tykästyä liikuntaan

Yli 500 julkaisua

Wype tarjoaa kaikkien suosikkilehtiesi lukuoikeuden tablet-tietokoneella, älypuhelimella ja tietokoneella sekä kotona että ollessasi liikkeellä. Kokeile kuukausi maksutta osoitteessa wype.fi/intro Tämän jälkeen saat sen painettujen lehtien tilaajien...